2020/05/16(土)
ブログ
片柳 貴文
【ゆらすだけ】揺らして簡単！胸椎リリース
From 片柳貴文
自宅のデスクから、、、
どうも、片柳です！
前回、大腰筋を
緩めるために
ゆらすということを
するといいですよ〜！
というのを
実際にお見せしました。
いかがでしたでしょうか？
今回は筋肉ではなくて
骨格を調整していきます！
頸部痛や肩こりの人
腰痛でも見ることが多い
胸椎を
やっていこうと思います！
早速どうぞ(^^)
↓
胸椎の調整と聞くと
なんだか難しそう、、
と思う方もいるかもしれません。
でも、ゆらして
調整することができます。
ゆらすことで相手の体は
どんどんリラックスしていき
どんどん緩みやすい状態に
なっていきます。
そうすると
骨周囲の筋も緩みやすくなるので
骨の動きが出やすくなります。
そうすることで
骨の可動性が少しずつ拡大し
動いた際のつまり感が改善したり
可動域が向上したりします。
また、毎回同じですが
ただ揺らせばいいのではなく
ゆらし方もポイントです。
相手の体に合った
ゆらし方をすることができると
かなり緩むのが
早くなります。
力任せにやるのではなく
相手の体をゆらしたときの
揺れ幅（波長）が
大きくなるゆらし方を
する必要があります。
そのゆらし方は
基本的に
縦にゆらす
横にゆらす
円方向にゆらす
この3つのゆらし方で
できます。
あなたも
試してみてください(^^)
ー片柳貴文
ps .
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