2022/06/07(火)
ブログ
おうちで呼吸を整えるストレッチ
From小松
小田原の整体院より
今日は呼吸が深くなる
ストレッチを紹介します。
実は、呼吸と身体の痛みは
密接に関係しています。
呼吸の浅さは
胸の詰まり感や
睡眠の質に関わります。
また、しっかりと
呼吸を行うことで、
副交感神経が優位になり
筋肉の緊張もほぐれます。
そうすると、筋肉は
本来の筋収縮ができるようになり
痛みの出にくい体に
なることができます。
ガチガチの筋肉では
100%の効果は発揮できません。
なのでリラックスして
しっかりと呼吸できるように、
今日も一緒に
ストレッチしていきましょう。
↓
ー小松
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